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リバウンドのメカニズム

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ダイエットを急激にすることによって、リバウンドがおきやすくなります。

 

体重がダイエット前以上になってしまったり、短期間でダイエットで
減らした体重が元に戻ったりするのがリバウンドという現象です。

 

どのようなメカニズムでリバウンドとは起きるのでしょうか。

 

大きくリバウンドのメカニズムに関係しているのが、環境に人間の体が
適応するという性質だといいます。

 

食事量をダイエットのためにと減らすと、少ない食事量でも生きていけるよう
基礎代謝を低下させるのが、体というものです。なるべく少ないエネルギーで
生命活動をしようとするだけでなく、摂取したカロリーを脂肪としてできるだけ
貯め込もうとするようです。

 

多少の環境変化にも人間の体が耐え抜いてきたのは、代謝のメカニズムが
あるからこそといえるでしょう。

 

ダイエットでは逆効果に働いてしまうのが、この代謝のメカニズムです。

 

リバウンドとはダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時に
起こりやすいものです。体が少ない食事量に適応し、エネルギー消費を
できるだけ減らしている状態が、中途半端な状態だといえるでしょう。

 

ダイエット前の食事に、ダイエットを終了させることで戻せば、
余剰分として以前より多くのカロリーが体内に貯め込まれるようになり、
脂肪としてたまっていきます。

 

このようなリバウンドのメカニズムが解明されています。